| 距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态。 小编为你们附上最贴心的午餐食谱 方案一：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。方案二：米饭、生炒鸭块、炒白菜。方案三：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 方案四：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。 方案五：荞麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 方案六：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。 以上是高考前一周的食谱，每天各给出两个方案，家长可以适当选择，也可以按照孩子的喜好，进行创新，考前合理安排饮食也是高考中重要的一部分，但要注意，尽量不要让孩子吃平时没吃过的食物，以免出现过敏、腹泻、消化不良等症状。 |
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