看奥运齐运动 健康宝宝NO.1

　　万众瞩目的巴西奥运会，于北京时间上午7时在马拉卡纳体育场拉开了序幕。在过去的周末已经未来的几周时间里，奥运风都会呈现席卷全球的姿态，随处可见的奥运元素，人们话里行间也不忘提及奥运。

　　说起周末的那场开幕式，国旗飘扬下的中国代表团们，穿着红黄的服装，虽然不免有番茄炒蛋的既视感，但是也无碍大雅。国歌声中，依然能感受到运动健儿们的意气风发。

　　咦!为啥这么多小鲜肉/小萝莉?

　　看出场的代表团们，几乎都小鲜肉、小萝莉哟!大家是否想过，为什么运动员都这么嫩呢?哈!在奥林匹克章程上并没有对参赛者年龄作出明确规定和限制，但考虑到人体的承受能力和健康方面的原因，大部分运动项目对年龄是有要求的，比如参加奥运会拳击项目的选手不能超过34岁，而奥运会参赛年龄的底线通常规定是不小于14岁。

　　以这次参加奥运的中国代表团为例，参赛的416名运动员平均年龄为24岁,其中年龄最小的运动员，艾衍含，是个14岁的武汉伢，里约奥运会上主项是女子自由泳4×200米接力。年龄最大的运动员，陈颖 ，是个39岁的妈妈级运动员，有一个7岁的女儿，里约奥运会上主项是女子射击，这已经是她第四次参加奥运会了。

　　我们熟悉的奥运冠军如31岁的吴敏霞、27岁的何雯娜，33岁的林丹等，巴西奥运会都是他们最后一次参加奥运会了。

　　咳咳咳~Boss说，画风要变!画风要变!画风要变!(重要的事情说三遍!)

　　好吧，说完奥运，我们转个画风来说点接地气的育儿话题。运动健儿们给大家的印象是健康、阳光、充满活力的。每个妈妈都希望自己的宝宝也能拥有运动健儿般健康的身体状态。但是呢，健康宝宝可离不开运动。所以看完奥运赶紧运动起来吧，只有每天都做点运动，才能让宝宝在健康领域领冠。

　　奥运项目里不少是竞技类的运动，并不适合宝宝。以下推荐几项适合宝宝的运动，在奥运风的带动下，让这个8月过得更加健康、精彩。

　　　　1、游泳

　　说起游泳，迷妹们第一时间会想到我们帅气的包子宁泽涛， 出色的游泳实力和亮丽外形秒杀万千女性。但是对于宝宝来说，游泳可以算是比较早接触的运动项目了，而且适合不同年龄段的宝宝。不管是在襁褓中的新生儿，还是已经能独立行走的幼儿，都可以在专业人员和父母的协助下，在水中畅泳。

　　大连市儿童医院内分泌科主任医师李辉介绍，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼，能促进长高。

　　　　2、自行车

　　每个宝宝都有一部儿童自行车。早晨或午后，来到空旷的户外，来一场自行车赛吧。宝宝骑车，爸妈跑，看谁更快!

　　自行车是户外活动，清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。适当地让孩子进行儿童自行车运动，可以有效提高孩子的身体平衡能力、运动反应灵敏度以及全身骨骼和肌肉的发育水平。因为童车运动能够加强大脑神经元之间的相互链接，增加大小脑毛细血管总量，所以对孩子的大小脑健康发育也有很大帮助。

　　　　3、蹦床

　　大家认识蹦床，大多都是源于当年的蹦床公主何雯娜的惊艳一跳吧!如今的27岁的何雯娜也即将迎来的退役。蹦床在很多游乐场也是比较常见的，宝宝们聚在一起蹦蹦跳跳，可高兴了。

　　蹦床属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高宝宝的平衡感和反应力。但最好配合一些全身性运动。

　　　　4、篮球

　　说到篮球，人们脑海里自然会出现姚明、易建联这些熟悉运动明星。说明一下哈，姚明不参加奥运了哈，易建联在巴西奥运会后，也有可能会退役了。

　　篮球和排球羽毛球等球类运动一样，都是很好的全身性运动，这些运动大多涉及跳跃、劈腿等动作，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。

　　宝宝打篮球之前，必须要做好热身运动，并且配备合适的运动鞋。就打篮球而言，孩子在打篮球前必须对膝关节、肩关节、腰关节、踝关节、腕关节、肘关节以及脖子做充分的准备活动。家长们应该给学篮球的孩子买一双标准的篮球鞋。这种鞋里含有气垫，能减震、缓冲，对脚踝形成保护。

　　　　【后记】

　　不比奥运竞技，宝宝做运动更多的是讲究锻炼身体和享受运动快乐，所以爸妈们不要跟风要求宝宝做一些高强度、长时间的运动。儿童运动1个小时左右最好休息片刻，补充水分，确保运动安全。

　　热情奥运，快乐运动，愿大人儿童都能在运动中找到快乐!