想让孩子“管住嘴”？其实并没有那么难！

　　随着观念的进步，家长对孩子吃糖果等零食很少再抱着纵容的态度，但也有家长走向了另一个极端，抱着拒绝的态度，特别是认为糖果对孩子有百害而无一利，必须杜绝孩子食用，最好从小就一颗不沾，长大对这些“垃圾食品”必然就没有好奇心，但事实并非如此。

　　上周，有圈友在本报亲子圈分享一则育儿文章，引起了数百圈友的大讨论，文中写到全家人为了让孩子养成良好的饮食习惯，防止龋齿，对孩子饮食严格管束， 3岁多的女孩从没有尝到过糖果味道，但偶然尝到后，却对糖果表现出狂热的喜爱，并对家人企图制止吃糖的行为，用尖叫、大哭等激烈行为表示反对。有圈友疑惑：全家严防死守一颗糖，到底有必要吗?

　　防龋齿 全家严防一颗糖

　　育儿文章来自朋友圈育儿红人“暖暖妈”。 “暖暖妈”讲述了这样一件事：小区组织了一次孩子们的自制食品展示活动。“暖暖妈”带着自制的棒棒糖也加入了行列。

　　一个三岁左右的文静小女孩一直站在各色糖果摊位旁，眼巴巴地看着五颜六色的糖果。一旁的孩子姥爷说：“我们从来不让孩子吃糖。”“暖暖妈”说：“吃糖多是不好，但是孩子嘛都喜欢糖，偶尔吃一次也还好。”孩子姥爷说：“我们一颗都不给她吃，万一牙坏了可不好。”

　　说话间，那个小女孩不知不觉地靠近了糖果摊，怯生生地伸出手，要摸摸这些她从来没有品尝过的糖果。小女孩自己打开了一个糖果的包装，姥爷赶紧制止：“快放下，不能吃!”但孩子已经把糖果送到了嘴边，然后，轻轻地舔了一口，再舔一口……孩子姥爷赶紧抱起小女孩说：“行了，不能再吃了，赶紧给我!”

　　谁知道刚才还文静沉默一言不发的孩子，爆发出尖利的哭叫声，使劲挣脱。姥爷拿她没办法，只好让她继续吃。如此三次，姥爷都没能从孩子嘴里夺走这颗糖。

　　“暖暖妈”说，女儿暖暖嘴里也含着棒棒糖，但只要提醒她“你再舔几口，给妈妈吃吧?记得喝口水。”孩子就很爽快地把糖递给她，喝完水后便跑一边玩去了。

　　和很多家长一样，“暖暖妈”曾经也是个觉得孩子一定不能吃糖的妈妈。但孩子不可能永远只在家里，带着女儿参加集体活动，总能看到她咂吧着小嘴，眼巴巴地望着别人家孩子吃糖时的那种羡慕和渴望的表情。

　　大部分家长之所以严控孩子吃糖，更多担心孩子吃糖太多对牙齿及身体造成损害。本来出发点是好的，但是如果为了避免这种损害，严防死守，如临大敌，一颗糖都不让孩子见到、碰到、吃到，不说不近人情，是不是也会适得其反呢?像上文说的那个小女孩，她对糖这个东西的向往和渴望，显然已经超越了糖本身的魅力。当她被压抑的需求爆发出来的时候，已经是大人无法掌控的地步。

　　与其对孩子吃零食进行严格管控，何不让孩子能做到自我控制，不论多好吃的糖果，都能自我克制，做到少吃呢?

　　“堵”还是“给” 让人头疼

　　说到零食，亲子圈里马上炸开了锅，大多数家长对零食都感到头痛，没有一个孩子不爱吃零食。家长“柳柳”说，孩子为了吃零食十八般武艺都用上，常见的就是在超市撒泼耍赖，甚至有时候为了达到目的，直接撕开包装，或者咬一口，“他知道这时候我们不得不买”，“柳柳”说每次都气得牙痒痒，但这种场景下次还是会出现。如果放开让孩子自己管零食，不知道会出现什么样的后果。

　　还有父母同上文出现的姥爷一家一样，对孩子吃零食进行严格管控，但并不见效。圈友“春风”反思，是不是平时限制太多，造成糖果对他的诱惑力太大呢?

　　“过度地限制零食对孩子其实是一种压抑，人都有一种这样的心理：越是得不到的就越想得到。孩子也不例外，对于孩子来说，越不给他吃零食，他就越想吃。”圈友“长岛冰茶”评论道。

　　别拿零食当奖励

　　平时把零食藏起来，只有表现好的时候才拿出来给他吃，这种办法可行吗?

　　教育专家，畅销育儿书《别以为你懂孩子的心》作者周令瑜表示，这是很多家长的常用做法，但这样做很不好：其一，零食买回来却藏起来，这实际上就是不信任孩子，在防备他，这给孩子的感觉很不好。藏零食是处理孩子吃零食的最糟糕的方式，这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。其二，表现好才拿出来给孩子吃，这是把零食当做了奖品，传递给孩子的信息是：零食是一种奖励，是一种好东西。

　　既不能过度限制，又不能把零食藏起来，那我们该怎么办呢?周令瑜表示，在发现孩子藏零食或者向其他小朋友索要零食的现象后，她曾经指导家长每天在孩子书包里放少量他爱吃的零食，让他自己有好吃的，他也不再拿别人的零食了。最为可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持适度了，比如约定只吃2块饼干，他就决不会吃第3块了。孩子都有“向善”的心理，如果我们充分信任孩子，孩子是不会辜负我们对他的信任的。

　　周老师建议，把吃零食的控制权交给孩子，建立简单的规则，比如饭前不能吃、睡前不吃、不能多吃等，让孩子自己保管零食，并且决定什么时候吃。买零食的时候，让孩子选择自己喜欢的零食。买回家后，放在孩子便于拿取的地方。

　　此外，家长要以身作则，自己做到少吃零食。

　　吃零食的习惯都是从小养成的，如果一开始就采取科学的态度对待这个问题，既不纵容，也不过度限制，合理引导，孩子会养成适度摄取零食的习惯。最后，提醒家长要选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物;吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食;多喝白水，少喝含糖饮料。