父母近视 孩子及早防范

　　郎女士和丈夫都是在初中时就近视了，现在他们俩的小孩也11岁，她听说父母是近视眼，孩子近视的几率特别大，所以她一直担心孩子也和他们一样受近视困扰。父母近视，孩子就一定会近视吗?

　　虽然近视具有一定的遗传性，但环境对近视发生起关键作用。日常生活中指导孩子养成良好的用眼习惯，可以有效避免近视发生。所以，并不是所有近视的父母，他们的孩子也患近视。平时具体应该怎么做来保护孩子的视力呢?

　　提醒孩子保持正确坐姿 在孩子学习过程中，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。

　　保证适合的光线 避免孩子在太暗或太亮的光线下看书、写字，此时光线最好从人的左边照射过来。

　　保持营养 不能让孩子挑食、偏食，多吃蔬果，均衡营养，视力才能发育得好。另外，可以多吃些含钾种维生素较丰富的食物，如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。

　　坚持户外活动 孩子每天户外活动3小时以上，近视概率可大大降低。所以，每天学习之余，多鼓励孩子参加户外活动，预防近视。

　　控制用眼时间 一般用眼30-40分钟后休息10分钟，或通过远眺、闭眼等动作来放松眼睛，也可多看绿色植物或做眼保健操。现在尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品，减少孩子看的频率和时长。