这些“春节后遗症” 你是否也“中招”了?

　　春节长假过后，去医院看病、药店购药的患者明显增多。专家分析，这些都是因为长假期间无节制地吃喝玩乐而患上的“春节后遗症”。

　　失 眠

　　在机关工作的黄小姐，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松放松，没想到因为时差问题，回来后就出现了失眠症状，自我调整了很久都没有调整过来。

　　[病因及治疗]引起这类失眠的原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗方法就是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑太兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5-10分钟，或在睡前适当喝些热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试试。

　　困 乏

　　银行储蓄员小李平时上班很累，于是在春节期间好好地“放松”了一把，走亲访友、外出旅游、通宵狂欢、网上冲浪……没给自己留一点空余时间。节后第一天该上班了，可他怎么也起不来，上班时无精打采。

　　[病因及治疗]这是由于人体体力、脑力过度透支引起的。当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。治疗方法是尽快使自己放松，可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。近年临床应用发现，去痛片口服后可以让人大脑清醒和兴奋，这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用，以免产生依赖性。

　　网络综合征

　　小刘是个典型的“宅男”，春节期间除了给父母、亲戚拜年外，其他时间都是坐在电脑前，有时连饭都忘了吃，结果出现两眼干涩、疼痛，全身无力等不适。

　　[病因及治疗]长时间坐在电脑、游戏机前，炫目、闪烁的屏幕和大量辐射不仅会对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。这类患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳，必要时可以滴珍视明眼药和润洁眼药水，或辅以调整植物神经功能紊乱的药物，如维生素B1和谷维素等。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手，中药可选牡丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。但最重要的还是要对这类人群进行必要的开导和教育，戒除网瘾。

　　旅游后遗症

　　王先生一家人春节自驾去云南玩了一趟，因气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，全家人都出现了全身燥热、口干、口腔溃疡、食欲不振、大便干结等“上火”症状，妻子还因曾被困山中4个小时而长时间感到恐惧和不安。

　　[病因及治疗]过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的主要致病因素。治疗上首先要充分休息，以恢复体力，出现“上火”症状者要多喝水，饮食要清淡，必要时可以服些牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒。出现精神症状者应主动和家人多交流，忘记旅途中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点，必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物，如多虑平、氯氮平等。

　　上班恐惧症

　　刘小姐一年都没有回家，春节期间和家人团聚非常开心，以致于临近上班时间，心里却产生了莫名其妙的恐惧感，连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。

　　[病因及治疗]平时工作紧张，生活节奏较快，假日期间一旦放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适应。患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，以改善情绪，消除恐惧。

　　消化不良、厌食

　　上大二的孙同学春节回到家中，父母每天为他做好吃的，孙同学享足了口福。但是还没等假期结束，孙同学就出现了腹胀、腹痛、吞酸、慢性腹泻、厌食等不适。

　　[病因及治疗]这主要是因为暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗上应从改变饮食习惯着手，以清淡易消化的饮食为主，也可口服吗叮啉、西米替丁和健胃消食片，或积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞、伸展动作等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会慢慢调整到正常状态上来。