新妈吃这些 生完宝宝继续美！

　　“卸货”后，不少新妈不得不面对这样一个事实：小蛮腰不见了，肚皮还迟迟收不回来;四肢水肿感觉整个人胖了二十斤;最让人难以接受的是，原本饱满光滑的苹果肌居然被爬上了点点黄褐斑……产后生理激素的变化导致身体也随之有所改变，再加上每日每夜地照顾宝宝而严重缺觉，新妈们的皮肤非常容易变粗糙、黯淡，新妈们似乎不得不在“美丽”路上越走越远……

　　难道，生个孩子，孕前美丽就要不回来吗?

　　不不不，听说食物界有几样食物可以帮助新妈们美容塑身、容光焕发，是辣妈们美美美的小帮手。考虑到产后的你们饮食有要求又不太适合运动，小编觉得，饮食美容是不错的方法哦!

　　图片来源：视觉中国

　　产后变美要吃的食物

　　1、海带

　　海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食。

　　2、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。日常喝薏仁水简单方便，即使白天要上班的新妈们也可以在工作中喝上一杯，美容排毒哦!

　　3、番茄

　　番茄可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，是天然美白养颜的最佳美食。

　　图片来源：太平洋亲子网

　　大家都知道，维C家族是美白小能手，美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等，一直拥有一大批爱美的铁杆女性粉丝。除了番茄外，维C家族的猕猴桃、橙、西柚等是产后祛斑的一大救星。

　　4、胡萝卜：胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。

　　5、玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。

　　4款不能错过的美颜餐　　

　　>>玉米粥：防衰老

　　材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

　　做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。

　　>>黑木耳红枣汤：排毒

　　材料：黑木耳、红枣、白糖。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。

　　>>芝麻薏仁山药牛奶：消除孕斑

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

　　做法：取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

　　>>菠萝莴笋沙拉：溶解掉脂肪

　　材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

　　做法：将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

　　美味+美容=美丽，这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?辣妈们赶紧学着做吧!