一个暑假让孩子摆脱“拖延症”

　　最新一期日本《Family》杂志介绍，许多成绩优秀的学生，都拥有一套和父母一起琢磨出的时间管理妙招，尽管每天课后行程被作业、补习、社团或才艺课排满满，他们依然游刃有余。父母只要透过时间管理的三妙招，就能带孩子建立最适合自己的时间管理术。

　　第一招：可视化

　　若 明知还有一堆暑假作业没写，却仍将之抛在脑后任时间快速流逝，暑假玩起来恐怕也不痛快。可以带着孩子先想想，暑假里“最想做什么”，“必须要完成什么”， 把自己的各项“愿望”和“任务”分别写在可黏式便条纸上，一一贴入月历中，便能一目了然自己的时间安排。完成的项目另外贴入“已完成”栏位中，进度也变得 “可视化”，看到完成项目愈来愈多，也是令人满足的成就感。

　　第二招：开关切换

　　与其不断催促“你要玩到什么时候才要去写功课?”不如事先约定好休闲时间，适时提醒“再过五分钟打电动时间就结束囉!”让孩子准备切换进入下一项工作。当孩子能学会专注在眼前的活动，利落切换不同任务，零碎时间也能被充分运用。

　　第三招：习惯化

　　每 天放学后回家该先做哪些事，早上起床后又该完成什么，父母可以先和孩子一起讨论决定，让孩子将这些事养成习惯，父母就不用多费唇舌每天碎念“书包整理好了 没?”“东西都带齐了吗?”另外，每天早起先阅读，或是傍晚一放学就练琴，每天在固定时段做固定的事，也容易养成习惯，让生活作息更有节奏。