　　今年，龙舟竞赛依旧分预赛、决赛两个阶段进行。但比赛有了新变化，决赛队伍名额从以往的12支，新增至16支。也就是说，有更多队伍可以竞逐最后的大奖与“龙王”称号。当天，88支队伍将分成22组，每组4支队伍进行预赛。预赛获前16名的队伍可进入决赛，争夺沥桂龙王宝座。今年的“龙王”将获得18000元奖金及冠军奖杯一个。

　　比赛将采用计时办法计算成绩，用时少者名次列前。决赛分组及排名由预赛成绩决定，竞赛最终成绩由决赛成绩确定，不能进入决赛的队伍均可获优胜奖。在竞赛内容上，今年赛事仍然采用男子23人标准龙舟300米往返竞速，且本次比赛不规定划姿，也就是说不只是靠快，还得在折返点拔旗“快、准、齐”，更加考验参赛者的体力和团队策略。

　　新形式

　　市民可上网为心仪龙舟队投票

　　自南海区提出“沥桂一体”发展以来，桂城、大沥两地以“沥桂一体，文化先行”的理念，开展群众喜闻乐见的文体活动。沥桂龙舟赛还吸引了里水的强势加入，南海东部联结共融的态势迅猛，三地市民的和谐共融成为大势所趋。

　　今年是桂城、大沥联合举办沥桂龙舟赛的第七个年头，由南海区文化体育局、南海区文明办、桂城街道办事处、大沥镇人民政府联合主办。

　　目前，桂城、大沥、里水等镇街的龙舟队都在全力训练“迎战”。市民可以上网为自己心仪的龙舟队投票，点赞数最高的10支队伍将获得2018年沥桂龙舟赛人气“龙王”称号，主办方会在比赛当日颁发奖牌以及大烧猪一只。究竟花落谁家?明日主办方将会为您揭晓。

　　主办方表示，“沥桂一体”龙舟赛是南海中心城区最大型的龙舟队盛事。从2012年首次举办，到2014年里水队伍加入，到2018年决赛队伍新增至16支，赛事规模越来越大，竞争也越来越激烈，届时会吸引不少市民到场观看。

　　集训直击

　　采取“技术+体能心智”双教练模式

　　“预备，走，一二，一二……”笔者日前来到千灯湖时，桂城叠北东胜东队正在湖面上训练，与其他队伍依次竞进，队员们以整齐划一的动作、一往无前的气势向终点进发。据悉，这是该队在提前熟悉比赛情况以及做出适应性调整，对于调节状态有着重要作用。

　　“从4月份开始，我们就进入了集训阶段，每晚都会训练两个多小时。”桂城叠北东胜东队队员孔德志说，他们每晚训练的内容都不同，像当晚就训练队员的内力，要求队员在船上拉水，最后会训练频率和速度，加强队伍凝聚力，他们都很喜欢训练时挥洒汗水的这种激情。

　　“扒龙舟是一项体力活，但同时也是技术活。我们主要采用坐扒、深拉、开大和跪扒这4个动作相结合的策略，在求稳的同时亦追求爆发力。”说到取胜技巧，孔德志笑着说，“其实技巧大家都懂，主要还是要刻苦，齐心，多练。”

　　据了解，桂城叠北东胜东队采取“技术+体能心智”双教练模式，为队员提供新颖的训练方法，提升团队速度体能与耐力，以及团队的凝聚力。他们的常规训练主要针对上肢力量、综合体能，以及不同阶段的桨频速度训练。该队教练张伟成介绍，龙舟队还会通过“拔河”的形式，即以龙舟中心点为界，前后两部分桨手相对而坐，通过划桨对抗，从而加强体能耐力对抗。

　　“休息或热身期间，队员们还会手牵着手围成圈，通过听音乐、冥想，加强团队‘互通’感应力。”张伟成说，扒龙舟主要是用手，通过手部的接触，会让整个队伍加强对彼此的信任，更能感受团队的力量，这是他们锻炼团队精神的秘笈之一。

　　除了桂城的龙舟队员，大沥各支队伍也在密锣紧鼓地训练中。盐步永平龙舟队很早前就开始集训，周一至周六每晚7时，在花地河至盐步河段都能见到队员们的身影。而去年获得赛事季军的横江社区龙舟队也从4月底开始集训，希望通过最后的密集式训练，能发挥出好水平，再次跻身前三。

　　去年回顾

　　盐步廻龙队以“跪扒”方式冲刺夺冠

　　去年6月24日，下午决赛恰逢“龙舟雨”，预赛12强在暴雨中龙争虎斗，最终盐步廻龙队夺冠，叠北庆云队、横江队紧随其后。

　　盐步廻龙、夏北宝华等4支队伍作为决赛的第2组“激战”，均采用男子23人标准龙舟，进行300米往返竞速。盐步廻龙队以“跪扒”方式向前冲，在折返点拔旗“快、准、齐”，最终以1分49秒58的成绩位列决赛总分第一名，登上“沥桂龙王”宝座，叠北庆云队为亚军，横江队获季军。盐步廻龙队教练梁梓杰表示，自首届夺得“龙王”冠军后，时隔4年再度夺冠，全村人都很振奋。“训练量大，兄弟们同心协力，大家拼的就是一股团结激昂的大沥精神!”

　　观赛指南

　　比赛时间

　　2018年6月2日(农历四月十九，星期六)

　　9：00～17:00

　　比赛地点

　　佛山水道南海全民健身体育公园河段

　　交通线路

　　公交：可乘坐广佛城巴9线、广佛城巴12线到南海全民健身体育公园下车

　　自驾：海八路金融隧道侧，可导航至“南海全民健身体育公园”或“迪卡侬(千灯湖店)”

　　公共自行车：南海全民健身体育公园站

　　主办方提醒

　　由于现场车位有限，请前往观看比赛的市民尽量使用公共交通工具。自驾的市民请遵照现场工作人员指示，按章停车，文明观赛。另外，龙舟水期间，天气多变，请做好防晒、防雨准备。