今日夏至，防暑热谨记这3点！

       二十四节气当中，夏至应该算是很特别的一个节气了吧。

　　夏至太阳直射北回归线，是一年中我国白昼时间最长的时候，也是一年中天气最为炎热时段的开始。这段期间内，天地间充满了悍热之气，而地中的湿气也非常显著地影响着自然万物。

　　这段时间吃什么能够避免中暑?怎样才能防止暑热侵犯?应该如何养生?北京同仁堂佛山连锁国医馆中医专家、中医博士、副主任医师张毅之，教你夏至养生大法!

　　暑热侵犯，人易中暑

　　症状：人处于天地之间，无疑会受到天地自然环境，阴阳二气升降盛衰的影响。外界暑热之气弥漫天地之间，人应该避其锐气，“居阴以避暑”，应避免日晒时间过长，多处于阴凉之地，避免外界暑热侵犯人体，而形成“中暑”。

　　养生：平时可饮用一些祛暑养阴的糖水，如绿豆汤、黑豆汤等，以平和体内的阴阳二气。

　　阳气受损，脾胃易虚

　　症状：夏至阳气发散于外，人体内阳气不足，所以，应该注意保护人体阳气，避免过度食用苦寒损失体内阳气。若体内阳气受伤，容易形成和脾胃虚寒，常常表现为出虚汗，没有食欲，腹胀，大便稀烂，甚至腹泻，全身乏力，头重无力等等。

　　养生：出现这种情况要食用温中祛湿的食物或药物，恢复脾胃的阳气，如黄芪、党参、厚朴、苍术、白扁豆等。

　　夏至阳胜，心火偏旺

　　症状：夏至阳盛，容易损耗体内的阴气，对应于脏腑来说，心火偏旺，肾水较弱。所以这一阶段，除了清心火外，更应该加强护肾养肾，而不能过度消耗肾精。

　　养生：从生活上来说，成年人应该减少夫妻生活，清心寡欲，养护肾精，可以多吃黑米、黑豆、山药等补肾阴的食物，同时食用一些清心火的食物，如莲子、苦瓜等。