节后这四类疾病患者增多，医生建议多吃蔬果多喝水

　　春节假期过后，南海经济开发区人民医院迎来就诊高峰，下辖中心院、官窑、小塘3个院区每日平均门诊量由春节假期的2000人左右上升至目前的3400多人。其中，心脑血管病、胃肠病、痛风、感冒这四类疾病患者增多。

　　12日上午，记者来到南海经济开发区人民医院中心院，其急诊治疗室内几乎坐满了候诊的市民。“老家冷，这边暖，又在火车上站了10个小时，然后挤汽车，冷热夹攻加上旅途劳累，就感冒了。”正在吊针的黄顺尧从湖南老家回到狮山后感冒了，在附近五金厂工作的他在上班第一天就请假看病。

　　医生介绍，这段时间接诊的患者主要是由于饮食不当、作息时间不规律等，诱发了心脑血管病、胃肠病、痛风、感冒等，“单中心院近期治疗痛风的患者就有10多人，有一位19岁的小伙子本身肥胖，由于春节期间探亲访友，管不住嘴，导致尿酸指标超标，晚上大脚趾关节肿痛，第二天一大早急忙来就医。”医院急诊科主任陈石桥说。

　　春节期间，南海经济开发区人民医院急诊科也收到很多因饮酒、暴饮暴食而引起的急性胃肠炎患者。有不少小孩因吃多了煎炸食物上火导致喉咙痛、咳嗽等症状。此外，还有一些市民忌讳在春节期间就医吃药，认为“春节吃了药，运气不好，这一年都要背药罐”，反而把糖尿病、心脑血管病、高血压等慢性疾病越拖越严重，尤其是一些老年患者还因此引发了肺栓塞等并发症。

　　医院内科主任黄富清提醒市民，节后应该调整一下作息时间，保持充足睡眠，饮食以清淡为主，多吃水果、蔬菜，多喝水，适当锻炼。快开学了，家长要少带孩子去人多的地方，少让孩子喝饮料，少吃煎炸食物，家里多通风。

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　　节后健康饮食小妙招

　　●荤食应少而精

　　肉食应选择平时不常吃的兔肉、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味。

　　●多吃解毒食物

　　节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、精神不集中、嗜睡等症状，这是胃火上升的表现。对付这样的“火”，就要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

　　●清淡食物配粗粮

　　医生建议,节后一段时间主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等粗粮，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例，同时多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,这些汤水都具有良好的“清火”作用，让你“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　●多喝开水解油腻

　　多喝开水，可以加快胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　●吃水果平衡消化

　　吃完饭1~2小时后喝橙汁，能很好地调整消化机能，也有去热滞的作用。也可以买点金银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

　　●不吃夜宵少喝酒

　　在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。酒精也属于高热量范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要少喝酒才能保持美好身材。