适当吃辣能防感冒！公布6招压下感冒苗头

怦然心动 · 发表于 2013-11-22 10:29:57

立冬过后，气温骤降。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头。此时，设法提高免疫力，则能防止感冒病毒入侵，防感冒于未然。近日，日本门户网“WOORIS”介绍了6个压灭感冒苗头的方法，可供参考。

　　三餐后漱口。日本京都大学研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

　　握手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

早餐吃燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

　　常食绿叶菜。英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。　　适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

　　多吃点海鱼。有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。

（网友劲爆猪米花）

一枝梅花 · 发表于 2013-11-22 10:45:37

好方法 {:soso_e179:}

东风不解情意 · 发表于 2013-11-22 11:16:11

学习了

未名花 · 发表于 2013-11-22 11:18:39

有那没神奇吗，要增加抵抗力才行

小小虾 · 发表于 2013-11-22 11:22:12

要适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物，同时，也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维

新奇鬼 · 发表于 2013-11-22 11:23:38

殊不知，在严寒的季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益

哎呀小姐 · 发表于 2013-11-22 11:23:50

善生 · 发表于 2013-11-22 11:24:13

乱舞春秋 · 发表于 2013-11-22 11:25:08

洗个冷水澡就行了

一枝梅花 · 发表于 2013-11-22 14:18:50

秋冬季节感冒多多{:soso_e136:}