白菜可减肥！盘点5种适宜春天食用的有益蔬菜

只剩青春旳忧伤 · 发表于 2014-4-14 09:32:31

春季来临，很多人会在此时患感冒或出现其他不适症状，而只有保证身体的营养需求，才能够保证一个健康的身体。俄罗斯《共青团真理报》就为读者盘点5种适宜在春天食用的有益蔬菜。

1，酸菜

酸菜是由白菜腌制2至3天而成，酸菜富含维生素C和抗氧化剂，其食用时间最好不要超过腌制10天之后，如果有盐晶析出时最好不要再食用，会对人体造成伤害。此外，科学家认为，白菜是“负卡路里”的食物。这也就意味着，食用白菜会帮助人体消耗热量。

2，南瓜

南瓜果汁有助于人体的新陈代谢，可帮助预防糖尿病。空腹时喝一杯果汁将有助于治疗心脏疾病或缓解肾脏水肿症状。其富含维生素E，能够滋润皮肤。

3，蕃茄

番茄中的番茄红素富含抗氧化剂。200克的西红柿汁或3至4汤匙番茄酱，足以为人体提供所需的番茄红素。西红柿还含有丰富的钾元素，能够降低血液和颅内压力，喝番茄汁对高血压和青光眼都有非常好的治疗作用。

4，萝卜

萝卜是人体天然的“抗生素”。萝卜中含有丰富的抗菌成分，且富含维生素C。在切碎的萝卜中加入蜂蜜，还是治疗咳嗽最好的方法之一。萝卜蔬菜沙拉等食品还有助于应对冬季无力懒散的症状。但萝卜味稍苦，有胃病、胰腺病和肾脏结石炎症的人群需要注意。

5，绿豌豆

绿豌豆富含镁、锌、蛋白质和维生素PP等，对心脏保健具有很好的功效。

来源：环球网综合

逆倒尘光 · 发表于 2014-4-14 09:34:19

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逆倒尘光 · 发表于 2014-4-14 09:34:21

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逆倒尘光 · 发表于 2014-4-14 09:34:21

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反而难以承受 · 发表于 2014-4-14 09:35:03

非典式 · 发表于 2014-4-14 09:37:12

下个路口就分手 · 发表于 2014-4-14 09:38:09

酸菜

掩盖了落寞 · 发表于 2014-4-14 09:38:34

南瓜

大头怪 · 发表于 2014-4-14 09:41:23

真的不错啊

学习天天都多 · 发表于 2014-4-14 09:41:32

谢谢楼主分享