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12日傍晚，禅城区普君北路公交站，排队等车的年轻人几乎都在低头玩手机。/佛山日报记者崔景印摄
文/佛山日报记者刘蓉
通讯员禤影妍、严小玲
无论是在公交、地铁，还是酒楼、会议室抑或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”，刷微信、读新闻、看电影、发短信，甚至是网购支付，都可以用手机搞定。经常低头看手机，除了视力受损外，颈椎最伤不起，长此以往可诱发颈椎疾病。昨日，记者从医院了解到，颈椎病已开始大面积袭向低头玩手机、平板电脑的年轻人，同时，“低头族健康危害”已列入我市明年健康教育主题。
简单易学
颈椎保健操
双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头
时间：每小时一次，动作坚持三十秒，一次六组
张奋耿医生表示，这是一组非常简单的颈椎保健操，但针对缓解颈椎疲劳效果却非常好，即使上班在办公室做，同事也不觉得你的动作奇怪，而其实这已经在锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙从而解除了颈椎疲劳。
案例
学生哥玩手机玩到抬不了头
14岁的陈哲最近觉得头颈僵硬、肩膀疼痛、手指麻木、头晕眼花，甚至呕吐，昨日，他的脖子僵到抬不了头了，被妈妈带到市二医院。
经医生检查并询问，得知近日陈哲埋头玩手机打游戏，连续数天后，右手大拇指和食指出现僵硬、疼痛和活动受限的情况，医生诊断为狭窄性腱鞘炎和颈椎损伤。
“他真是无时无刻不在玩手机游戏啊，刚刚候诊时他还在玩，被我缴掉了。”陈妈妈无奈感叹。
与陈哲类似，玩微信朋友圈上瘾的邓小姐近日也来到医院看骨科。“感到颈项僵硬，右肩酸胀疼痛，发麻，连梳头、穿衣服都成问题。”令邓小姐诧异的是，医生诊断她时因长期低头的不良姿势引起颈椎劳损，再加上受寒后导致颈椎轻微错位。
“太可怕了，玩手机玩到颈椎错位了。”邓小姐说自己是一名文职人员，平时对着电脑也多，但颈椎一直都没出现过这么严重的问题。“以后要少刷微博和微信了！”
数据
年轻人患颈椎病七成因“低头”
针对“低头族”患颈椎病问题，记者走访了市中医院、市二医院等骨科，医生普遍反映颈椎疾病低龄化趋势明显。而超过七成患颈椎病的年轻人皆因长时间低头玩手机。
“以前，肩周炎这些颈椎疾病一般多见于50岁左右的中年人，但现在十几二十岁的年轻患者很多，我念中学的女儿现在是我的长期病号。”
市中医院骨伤科符名赟副主任医师说，现在每天因颈椎病来找他的年轻人不下10个，而其中因低头玩手机、IPAD等电子产品的就有七八个。“现在手机的杀伤力太强大了，每次询问得到的回答都差不多，就是玩手机！等公交的时候玩，坐公交的时候玩，吃饭前玩，吃饭后也玩，这样对颈椎很不利！”
市二医院骨科张奋耿主任医师也表示，因过度玩手机、平板电脑而出现颈椎病的年轻患者占了70%。张奋耿说，他接诊过的年轻人中，病情反复的病号也不少，尤其是在秋冬季节，“因为颈部长期疲劳，加上又不注意保暖，更容易引发颈椎病。”
部门
“低头族”已列入
明年健康教育主题
“低头族”的危害被医生一一列举出来，“如果长期都是长时间低头玩手机，对颈椎过度牵拉，还可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓、造成颈椎劳损、牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变、诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。”张奋耿说。
符名赟说，“一直在门诊看病都疏于总结，现在我觉得将低头族患颈椎病的问题作为课题来研究总结写成论文是件很有意义的事，接下来我将着手搜集统计。”
“低头族”颈椎健康也引起了健康教育所的关注。昨日，市健康教育所所长何山透露，在2014年4个健康教育主题中，其中一个就是“低头族”的健康危害与纠正。
他说：“我们希望，通过我们走进学校、企业、社区的健康教育宣讲，能令更多人对此引起重视。” | 
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发表于 2013-12-16 09:05:20
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