书包过重伤脊椎 怎么背才好？

　　开学季，很多爸爸妈妈都会给宝贝选购书包，市面上花花绿绿的书包究竟选择什么样好?很背书包的正确方法都get了吗?今天分享一些关于书包的小知识，希望对大家有所帮助哦!

　　研究丨书包过重 孩子患脊柱侧弯等背部疾病的概率增加

　　英国《儿童疾病文献》刊登的研究结果显示，书包过重的孩子出现脊柱侧弯的风险比其他孩子高。

　　西班牙的圣地亚哥德康波斯特拉大学等机构的研究人员报告说，他们调查了西班牙西北部地区1400多名12岁到17岁孩子的情况，结果显示大部分孩子的书包都过重，超过了其体重的10%，其中还有不少孩子的书包重量超过他们体重的15%。

　　研究人员按书包重量程度把这些孩子分成4组，对其身体状况进行对比后发现，与书包最轻的孩子相比，那些书包最重的孩子出现脊柱侧弯等背部疾病的风险要高出42%，存在背部疼痛等不适感的可能性高出50%。按性别来看，女孩因书包过重而出现背部疾病的风险更高。

　　调查丨书包也不是越贵越好

　　8月28日，中消协发布了40款学生书包比较试验报告显示，近三分之一背包样品具有较好震荡冲击性能，能够正常负重使用。本次比较试验分别检验背包的双背带和单提把，振荡冲击次数为：双背带400次，单提把250次。

　　在振荡冲击试验三分之二未过关的书包中不乏市场上销售量较大的名牌书包，17款书包振荡冲击性能都为一星，价格从200元到400元不等，比如售价397元 的KT双肩背包、322元的(芭)非凡酷乐背书包、299元的乔丹双肩包、199元的KAMKIDS、169元的亨得利等。售价758元的E·LAND KIDSR书包、512元的大嘴猴书包、269元的匡威书包振荡冲击性能为二星。卡帕、李宁、耐克等儿童书包缝合强度不佳。其中，李宁儿童书包的缝合强度值最低。

　　中消协介绍，样品背包产生问题的主要原因一是缝合问题，背带、提把等部件与包体连接处的缝合不牢固;二是带袢和连接件问题，即起连接作用的带袢太窄、太薄或连接不牢。

　　中消协丨如何为孩子挑选书包?

　　1.注意查看背包产品的商标、名称、规格型号、执行标准等

　　选购背包时，应尽量选择正规渠道购买标志齐全、包装完好的背包，注意查看背包产品的商标、名称、规格型号、执行标准、生产商或经销商名称和地址以及背包面料等信息是否齐全，同时重点关注背包的外观和做工。

　　2.外观要关注六方面

　　一是外观应形体饱满，弧线自然，粘贴平服，整洁干净;

　　二是缝合线应比较粗，线迹要平直，针脚密实，缝合量宽，确保缝合牢固;

　　三是配件应光亮无锈残、无毛刺、无起皮脱落现象;

　　四是产品附带的材质样块应与背提包主体材质一致;

　　五是试一试拉链是否拉合滑顺，无错位，无掉牙;

　　六是配件是否平服、牢固。

　　3.做工要关注三方面

　　一是背包背面的支撑部位是否做了柔软弹性的缓冲处理，不应有压力集中的凸点(棱角)部位;

　　二是查看整个双肩带上是否填充缓冲物，背带是否可以单手均匀连续调节;

　　三是提把是否能方便舒服的握住。尽量挑选背面带有作柔软弹性的缓冲处理支撑的背包，且背带较宽并填充缓冲物，这样的背包背起来比较舒适，不会有压痛点。

　　Tips:购买后应索要发票、留存购物凭证，以便出现质量问题时能有效维护自身的合法权益。

　　骨科医生丨如何减轻书包对身体的负担?(北京儿童医院骨科范竟一)

　　1.买书包要“量体裁衣”

　　在书包的选择上，家长往往会注意书包的样式等，但对于处于生长发育期的儿童来说，首先要看是否适合孩子本人。“买书包和买衣服一样，需要量体裁衣，不合适的书包会让孩子背负起来很困难，甚至影响体态和姿势。”

　　Tips:不推荐家长在网络上购买书包，而应该让孩子亲自试背后再购买。

　　2.书包下部不要低于腰骶部 上部不要超过双肩

　　书包主体的下部不要低于孩子的腰骶部，上部不要超过孩子的双肩。如果有条件，可以选择带有负重腰托的书包，在避免书包摆动、加强稳定性的同时，也可以把书包的很大一部分重量直接传导到下肢，减少孩子脊柱上的负担。

　　3.棉麻或帆布材质优先考虑

　　书包本身的重量应尽可能轻，在材质的选择上，尽量选择用棉麻或帆布材质的书包，耐磨且重量轻。

　　4.双肩包优于单肩包

　　建议选择双肩书包。单肩包在背负时由于双侧肩部用力不对称，背包一侧会下意识上提以避免书包滑落，时间长了会导致孩子体态姿势异常，甚至是脊柱和躯干变形。而双肩背，尤其是肩带比较宽、软的双肩背，可以大大缓解上述问题，保护孩子稚嫩的肩膀。

　　5.挑选有轻质背板或背垫的书包 有利于背负时保持良好的体态

　　建议家长为孩子挑选有轻质背板或背垫的书包，背板的贴服性要好，可以和孩子背部形成生理性贴服，有利于孩子在背负时保持良好的体态，减少含胸驼背的发生。背板同时还有保护作用，防止书包里一些坚硬的书等损伤孩子的背部。尽可能选择金属构件少的书包，这些小东西可能会在不经意间伤害到孩子。

　　6.不建议使用拉杆箱书包

　　拉杆式书包虽然避免了躯干和脊柱的直接负重，但需要扭转身体去拖拽，上下楼梯等情况下还需要提起，可能会造成肩背部肌肉的损伤。但是由于缺乏生物力学的实验，尚并不清楚在多大拉力的情况下会对孩子的背部肌肉造成一个明显的损伤。

　　警惕丨2种背书包的方式要避免

　　1.负重长期超过自身体重的10%至15%

　　福建省福州儿童医院骨科主任周孙章表示，小学生和家长需要密切关注书包的重量与背书包姿势。不同年龄的孩子要选用不同重量的书包。一般认为，如果负重长期超过自身体重的10%至15%，就会引起背部肌肉劳损以及脊柱骨骼变形。严重者还可能患上骨骺炎。”

　　Tips:现在有不少学校的教室里有储物橱柜或上锁的抽屉，一些备用的或不必每天带回家的学习用品可以放在学校。

　　2.单肩背书包

　　有些孩子，即使自己的书包是双肩包，他们也会习惯性地将书包单肩背着。这样会使书包的重量强压在肩膀的一侧，使脊柱一侧受压，另一侧被牵拉造成肌肉张力不等，平衡失调，久而久之可导致高低肩甚至脊椎异常。

　　网友互动：

　　开学买书包真是头大，女儿喜欢花哨的，我喜欢实用舒服的，最后她特别不愉快地背上了我认可的书包。@花蝴蝶的妈妈

　　孩子的书包太重了，我特别担心长期超重的书包给脊椎造成过大的负担。@小象小象

　　我们家孩子的书包都是由大人来背的，确实很沉!@菲菲猫咪

　　孩子书包本来就沉，每次放学的时候还要背着追逐打闹，那个书包总是砰砰砰地撞在脊椎上，平时坐姿也不正确，真是发愁!@家有熊孩子

　　哎呀，我们家孩子现在动不动就喊着腰疼，我紧张死了，小小年纪就这样长大怎么办?@火箭大魔包

　　小编点评

　　现在的孩子课业负担比较重，小小年纪每个人都背个大书包，书包如果超负荷对孩子的健康不利，家长需要重视，在挑选书包的过程中选择书包自重轻的，同时让孩子将部分书籍放在学校中，减轻书包的重量，平常要加强体育锻炼，注意坐姿以及背书包的正确姿势。保护脊椎不容小觑呢!