好气色吃出来 女生应该多喝四红汤

　　女人除了关注自己的身材，其实更应该关注自己的气色，好的气色能让你整个人看起来神采奕奕的。所以女人应该多喝四红汤，养人又养颜。四红是指，红豆，红枣，红皮花生，红糖!

　　1.红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长，血量大的可以多吃，另外红豆加薏仁煮还有祛湿的作用。

　　2.红皮花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，有益气健脾，补血止血功效，特别是花生皮，可以增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1，B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

　　3.红枣养胃，安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C已经钙铁，骨质疏松较严重的，多吃红枣可以改善，如果可以，每天保证三颗枣，已经很好了。

　　4.红糖活血散寒，补血益气，都说会吃红糖的女人会是漂亮的女人，其实红糖应该是在经期前吃，每个月给自己一两次吃红糖的机会，相信痛经是不会来找你的。

　　用这四种食物煮成的汤水就叫四红汤，能充分发挥它们各自的作用。当然，你也可以加入其它的东西，必须清凉的百合，滋补的莲子，去噪补胶原的银耳 ，想要汤水黏稠也可以加入糯米，个人感觉，红豆放多点，煮出沙，已经很好吃了。

　　做法也很简单，除了红糖，其他三种食物清洗干净，提前浸泡，我都是晚上泡着，早上煮，这样红豆很容易出沙.最近皮肤有点干，所以我加了点银耳，红糖是煮的时候就放进去了，也可以出锅的时候再放，味道差别不大的。

　　女人只有爱自己，才有爱别人的权利和资本，否则，谁会给你爱。春天了，多给自己煲汤喝，喝的美美的，像桃花一样，灿烂的绽放你的明媚。