如何正确护牙?专家：养成四个好习惯

　　北大口腔医院预防科主任医师、中华口腔医学会科普部部长荣文笙教授提醒，仅仅做到早晚刷牙是不够的。正确的方法是，使用含氟牙膏刷牙，以达到清除牙菌斑的效果。同时，牙病不可逆，应该早发现早治疗，防患于未然。“小朋友每三个月到半年要进行一次口腔检查，成年人至少每年一次，请医生帮助发现早期的口腔问题”。

　　保持饮食平衡也是护齿的好习惯。一日膳食中食物构成要多样化，粗粮混食、荤素混合、合理搭配，同时减少甜食和碳酸饮料的摄入量和次数，可降低龋齿产生的风险。然而，随着大家的膳食结构改善，一日三餐之外往往还是免不了频繁进食零食饮料，因此，吃完喝完及时进行口腔清洁就显得尤为重要。除了刷牙、漱口之外，还可以嚼无糖口香糖。这种简便易行的小“嚼”招，不但能促进唾液分泌，中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，帮助清洁食物残渣，减少龋病产生的风险，无形中也增加了护齿的趣味性。