有讲究！秋季治未病要注意疏肝养阴

　　老话说“多病之秋”，秋季气温变化大，疾病多发，需尽早做好秋季养生。作为顺德中医院治胃病科副主任医师，温威表示，“治未病讲究未病先防、疾病方便、瘥后防复。在秋季，人们要注意疏肝养阴，多吃清润食物，预防肝燥。”

　　秋季最容易腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病，且容易引起秋燥，容易让人上火，温威提醒可用食疗来预防秋燥，避免吃辛辣食物，同时要保证足够的睡眠。

　　温威推荐可吃秋梨膏、银耳、莲子、百合、山药等败火食物。“秋梨看润肺清痰、降火除热，银耳可润肺止咳生津养阴、莲子可健脾养心安神，在秋季都是不错的养生食材。”

　　■推荐食谱

　　1、糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

　　2、银耳。先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。

　　3、山药汤圆。将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。