孩子好身高是 “拼”出来的

　　正心态：

　　长高先天因素只占30%

　　夫妻俩身高不高，孩子长高没戏?这种心态太悲观。在内分泌科医生眼中，父母遗传因素占到80%到90%，但从一名从医30多年的儿科保健医生的角度来说，遗传因素对儿女身高的影响只占30%，想达到理想身高，后天努力必不可少。

　　掐时间：

　　男孩16女孩14身高封顶

　　很多家长认为青春期是长个儿关键期，其实，在更小的时候进行身高管理更有效。因为青春期前完成整个人体身高80%左右的增幅，青春期前每早一年管理就能多赢得长高的机会。对男孩来说，变声后大约只能长1到2厘米，女孩初潮后大约还能长5厘米。定期关注孩子身高、骨密度检测值，才能及时把握身高状况，尽早干预身高。

　　调饮食：

　　高个儿是“饿”出来的

　　“长胖不等于长高!”很多家长认为高个儿是“吃”出来的，结果只有体重飙升，个头没了动静。孩子长个和生长激素关系大。生长激素在什么时候分泌较多呢?简单来说，在饿的时候，生长激素分泌最多。有些孩子睡觉前还吃东西，吃得很饱会影响生长激素分泌。适宜饮食就够了。蒋竞雄介绍，身高和蛋白质、矿物质和维生素三大类营养密切相关。从1岁起到青春期之前，保证每天1个鸡蛋、50g肉和500ml奶就可以补充每日所需营养。